为普及基层医务人员科学减重知识，筑牢全民健康防线，5月8日，东京热 预防保健科社区指导中心邀请内分泌科主管护师滕云赴下元社区卫生服务中心开展“体重管理之健康减重”专题讲座，系统讲解科学控重方法，40余名基层医护人员参加。

滕云讲到，体重是反映人体健康的重要指标，超重和肥胖是高血压、糖尿病、心脑血管疾病及癌症等多种慢性病的重要诱因。科学管理体重，可以有效预防慢性非传染性疾病的发生发展。她明确了肥胖判定标准：BMI18.5～23.9为健康范围，≥24为超重，≥28为肥胖；男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm为中心性肥胖，风险更高，需结合体脂率、内脏脂肪综合评估；面对严峻的肥胖形势，科学判定是前提，系统管理是关键，强调饮食、运动、用药及生活方式的综合干预。

饮食管理是减重核心，应遵循限能量原则：男性每日热量1200-1500kcal，女性1000-1200kcal；优选全谷物、优质蛋白与高纤维蔬果，限盐控油控糖；按“蔬菜—肉类—主食”顺序进餐，规律三餐、避免熬夜。运动管理方面，每周进行150-300分钟中等强度有氧运动，搭配2-3次力量训练；久坐人群每小时起身活动，循序渐进、安全运动。用药与功能食品仅为辅助，减重药物需遵医嘱使用，功能食品可增强饱腹感，但不可替代药物与正餐。同时纠正了节食断碳、只看体重、依赖减肥药等误区，倡导将健康的饮食选择与运动习惯内化为自然生活方式。

参会人员纷纷表示，此次培训强化了基层医务人员健康管理意识，助力群众远离肥胖困扰，为推动慢性病防控关口前移注入新动力，从根源上守护群众生命健康。

供稿：公共卫生科（预防保健科）杨惠兰

制作：张文华

初审初校：毕丽青

复审复校：温晓丽

终审终校：杨丽红

发布：董希秀