拔完智齿或复杂牙，第二天照镜子发现脸肿得像“小包子”？别慌，这是身体正常的炎症反应，口腔外科护士教你用对冰敷和热敷，有效消肿，舒服度过恢复期。
1.黄金48小时：冰敷是主角。(术后即刻—48小时)
目的：收缩血管，减少渗出和出血，有效预防和减轻肿胀、疼痛。
怎么做：用冰袋或包裹毛巾的冰冻水瓶，敷在肿胀脸颊的外部（对应拔牙区域），每次敷15-20分钟，休息15-20分钟再敷，避免长时间连续冰敷导致冻伤。拔牙后24小时尤其重要，可反复进行，睡觉时无需冰敷。
2. 48小时后：热敷来接力。(术后第3天起)
目的：扩张血管，促进血液循环，加速淤血和肿胀的吸收消散。
怎么做：用温热的湿毛巾（约40℃）或热水袋（注意温度，避免烫伤！），同样敷在肿胀的脸颊外部，每次敷15-20分钟，每天3-4次，感觉温热舒适即可，温度不宜过高。
清洁第一： 无论是冰袋还是热敷毛巾，都要确保包裹干净毛巾，避免污染伤口区域。
位置准确： 敷在脸颊外，不要直接敷在口腔内伤口上。
观察反应：如果肿胀异常加剧、疼痛剧烈难忍、出现发热或张口极度困难，别犹豫，立即联系医生或回院复查。
配合医嘱：按时服用医生开的药物（如消炎药、止痛药），保持口腔清洁（轻柔漱口）。
